섬유는 참으로 고맙게도 우리 몸에 불필요한, 즉 남아도는 콜레스테롤과 염분, 기타 병의 원인이 되는 물질을 자기 몸에 각 부분에서 흘러내려온 노폐물의 집결장소인데 대장으로 넘어온 섬유가 이 노폐물까지도 자기 몸에 흡착시켜서 대변이 되어 몸 밖으로 시원하게 나가버립니다. 만일 섬유식을 안 하고 백미 같은 몰랑몰랑이만 먹으면 대변이 나가지 않고 쌓이고 쌓여 즉 변비가 되어서 썩어서 독을 만듭니다. 이 독이 가만히 있으면 좋겠는데 유감천만인 것은 몸의 각 부분을 돌도 돌아서 병을 만들고 결국 사람을 죽여버리게 되는 것이다. -안현필 오늘의 영단어 - stench : 악취지도자는 물과 같이 외유내강(外柔內剛)해야 한다. -소크라테스 원한을 남기면 그 원수는 대대로 이어진다. -칙수어전 잔생이 보배라 , 못난 체하는 것이 처세에 이롭다는 말. 잘못은 음주가 아니라 과음이다. -존 셀든 여자를 교만하게 하는 것은 그 미모이며 찬양 받게 하는 것은 그 덕성이다. 그러나 덕성과 미모를 겸비하면 신성을 가진 것이다. -셰익스피어 오늘의 영단어 - communications-electronics officer : 통신전자장교오늘의 영단어 - hasty : 서두르는, 성급한, 경솔한오늘의 영단어 - table of organization : 조직 편성도